Advanced athletes train their muscles with specific exercises designed to increase endurance, strength, and power over time.
_
Ədˈvɑːnst ˈæθ.liːts treɪn ðɛr ˈmʌs.əlz wɪð spɪˈsɪf.ɪk ˈɛk.sə.saɪ.zɪz dɪˈzaɪnd tu ɪnˈkriːs ɪnˈdʊr.əns ˈstreŋkθ ænd ˈpaʊ.ər ˈəʊ.vər taɪm. Edvanst etlits trein der maselz wid spisifik eksesaiziz dizaind tu inkris indurens strengkt end pauer euver taim.
Atlet tingkat lanjut melatih otot mereka dengan latihan khusus yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan kekuasaan dari waktu ke waktu.
Ədˈvɑːnst ˈæθ.liːts treɪn ðɛr ˈmʌs.əlz wɪð spɪˈsɪf.ɪk ˈɛk.sə.saɪ.zɪz dɪˈzaɪnd tu ɪnˈkriːs ɪnˈdʊr.əns ˈstreŋkθ ænd ˈpaʊ.ər ˈəʊ.vər taɪm. Edvanst etlits trein der maselz wid spisifik eksesaiziz dizaind tu inkris indurens strengkt end pauer euver taim.